Van inzicht naar actie
Geen standaardworkshop, maar een modulair systeem dat zich aanpast aan jouw situatie. Jij stelt de inhoud samen – van stress en houding tot gedrag en leefstijl.
Elke module combineert wetenschap, bewustwording en toepasbare actie.
Laagdrempelig, krachtig en altijd gericht op échte verandering
Bewuster leven
Stimuleert collegialiteit
Meer grip op stress
Direct toepasbaar
Duurzame oplossingen
Workshop
Modules
Bewust
Deelnemers leren hun gedrag, gewoontes en automatische patronen herkennen. Dat vergroot het zelfinzicht, maakt keuzes bewuster en legt de basis voor persoonlijke ontwikkeling en effectiever functioneren op de werkvloer.
Stress
Stress wordt begrijpelijk en herkenbaar gemaakt, zowel lichamelijk als mentaal. Met praktische technieken leren deelnemers spanning te signaleren én te reguleren – voor meer veerkracht, minder uitval en een gezonder werkritme.
Leefstijl
Slaap, beweging, voeding en herstel worden bekeken als samenhangend geheel. Deelnemers ontdekken wat kleine aanpassingen kunnen doen voor hun energieniveau, gedrag en duurzame inzetbaarheid – zonder streng regime of vingerwijzen.
Fitness
Bewegen versterkt lichaam én brein, maar veel mensen lopen vast door vermoeidheid, tijdgebrek of motivatieverlies. Deze module laat zien wat beweging oplevert, waar je op moet letten bij opbouw en hoe je het wél volhoudt – zonder prestatiedruk of schuldgevoel.
Voeding
Eetgedrag wordt teruggebracht tot de essentie: voed je jezelf of vul je jezelf? Deelnemers krijgen inzicht in wat voeding doet met energie, stemming en focus – en leren simpele principes toepassen die verschil maken, ook op drukke dagen.
Houding
De moderne werkhouding is belastender dan je denkt. Deze module maakt deelnemers bewust van hun lichaam tijdens zitten, staan en bewegen. Met eenvoudige aanpassingen en oefeningen verbeteren houding, comfort en fysieke belastbaarheid.
Dopamine
Van telefoongebruik tot snackdrang: dopamine stuurt ons gedrag meer dan we doorhebben. Deze module laat zien hoe beloning en gewoontegedrag werken – en hoe je patronen doorbreekt die energie kosten in plaats van opleveren.